Nawet krótki spacer po leśnej ścieżce pozwala odetchnąć po ciężkim dniu w pracy. Spokój otaczającej przyrody ukoi nerwy. W krajach azjatyckich spacer po lesie nazywają „kąpielą leśną”, gdyż obniża poziom stresu oraz łagodzi uczucie gniewu, niepokoju i zmęczenia.

A może warto przytulić się choć na chwilkę do drzewa? Nie od dzisiaj wiadomo, że drzewa zbawiennie wpływają na nasz organizm. Na przykład olejki eteryczne wydzielane przez drzewa iglaste posiadają silne działanie antyseptyczne i zbawiennie działają na układ oddechowy. Działają antybakteryjnie, grzybobójczo oraz odkażająco. Warto spacerować po lesie i po prostu głęboko oddychać. Spędzanie czasu w lesie to obserwowanie roślin i zwierząt, gdzie uwaga mimowolna pozwala odpocząć uwadze dowolnej i ją odnawia. Las nas wzmacnia. Regularne przebywanie na świeżym powietrzu pozwala przyswajać odpowiednią dawkę witaminy D, kluczowej dla procesów odpornościowych. Jej niedobór zwiększa zapadalność na infekcje i zwiększa ryzyko chorób o podłożu autoimmunologicznym, czyli tych, w których układ odpornościowy zwraca się przeciwko komórkom naszego ciała. Często, więc lekarze i naukowcy nazywają las „środowiskiem wzmacniającym”.

Drzewa to naturalne źródło tlenu, ponadto wchłaniają z powietrza sadze, pyły i toksyny. Powinniśmy jak najczęściej przebywać w ich otoczeniu. Las to ogromny jonizator, gdyż roślinność szczególnie iglasta jonizuje powietrze ujemne, a tym samym neutralizuje jony dodatnie, które nie służą nam najlepiej. Wspomaga to układ odpornościowy, nerwowy, układ krążenia. To środowisko sprawdza się również w leczeniu reumatyzmu i alergii. Las to świetne lekarstwo na przeziębienie. Cała masa olejków eterycznych np. sosnowych działa bakteriobójczo, rozgrzewająco, antydepresyjnie, uspokajająco, przeciwwirusowo. Natomiast olejek jodłowy działa antyseptycznie. No i nie ukrywajmy tego, że regularne spacery po lesie pomagają spalić tkankę tłuszczową!

Częste przebywanie w lesie wpływa odprężająco na nasz umysł, powoduje, że jesteśmy w stanie lepiej skupić się na codziennych obowiązkach. Osoby, które spacerują po lesie są pogodniejsze i bardziej zadowolone z życia. Jest nawet na to nazwa: chromoterapia, czyli terapia kolorem. Zieleń działa uspokajająco, likwiduje napięcie, stymuluje układ nerwowy.  

Podczas nauki dzieci w szkole wielokrotnie podkreśla się znaczenie lasu dla budowania zdolności poznawczych. Również w ten sposób wzmacnia się więzi z naturą. W czasie zajęć w lesie wykorzystywane są ścieżki edukacyjne, punkty edukacyjne, wiaty edukacyjne, które fantastycznie uczą szacunku do przyrody i kształtują wrażliwość dzieci. Przeprowadzanie zajęć w tym środowisku to nauka lepsza i skuteczniejsza niż w jakiejkolwiek szkole. Dzieci chłoną świat wszystkimi zmysłami, trzeba tylko dostosować spacer czy wycieczkę do ich aktualnego rozwoju. Aktywne spędzanie czasu razem jest niezbędne do tworzenia związku emocjonalnego i zaszczepiania miłości do ruchu, zdobywania wiedzy o otaczającej przyrodzie.

Warto wiedzieć, że nasze polskie lasy oprócz funkcji produkcyjnej, czyli dostarczania drewna, owoców, grzybów, ziół, żywicy pełnią inne bardzo ważne funkcje m. in. ochronne. Wybierając się do lasu warto skorzystać z aplikacji mBDL i sprawdzić jakie formy ochrony przyrody znajdują się w naszej okolicy. Może to być rezerwat, jakiś ciekawy pomniki przyrody albo obszary Natura 2000.

Czy wychodzimy codziennie do lasu? Oczywiście, że nie! Ale starajmy się chodzić tam najczęściej jak się da. Może to być zbieranie grzybów, jagód,  kasztanów, spacer z psem, jazda na rowerze i nording walking. Ale warto codziennie choć przez 20 minut robić coś tylko dla siebie, może właśnie to będzie spacer po lesie?